不是你不喜欢科研，而是你从没真正开始过

Shelver
2025年7月23日
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在日常咨询中，我常遇到这样一类学生：他们对出国读博充满期待，想拓宽视野、提升英语、拿下文凭、体验人生……感觉人生都是兴致勃勃，充满希望。但聊着聊着，总会有点迟疑地问一句：

“陈老师，出国读博是挺好，可我对科研好像不太感兴趣？能不能去临床观摩也能拿博士？我这种情况，还值得出去吗？”

都说“兴趣是最好的老师”，那如果对科研没兴趣，究竟还该不该去读博？今天我们就来聊聊这个话题。

一、兴趣，其实也受环境影响

首先，我们得承认一个现实：很多人所谓的“没兴趣”，其实是没遇到一个激发兴趣的环境。

你在国内实验室待过吗？很多同学的科研体验，是长时间、高强度、派遣化的“打杂式”劳作，不仅没有自主空间，甚至还要免费替人做实验、跑腿，科研节奏被老板的杂务搅得七零八落。生活更是一团糟，心情抑郁，身体虚弱，在极度压抑的科研环境下几年憋不出一篇SCI。这样的氛围本身就不是兴趣萌发的良好土壤。

说得直接点，很多学生说自己“做过科研”，其实连科研的门都没进。学硕还好些，至少还有两年实验室时光；但不少医学专硕，根本连实验室的门在哪都不知道。既然你从未真正接触过科研，又怎么能轻易断定自己是否对科研有兴趣呢？

相比之下，欧美国家不仅仅是在学术上更占据话语权，在科研氛围这种软实力上，也是更成熟的。人际关系简单、节奏可控，科研内容更纯粹，教授们对课题全情投入，讲究效率，业余时间锻炼身体，充足的休息和放松，生活与工作平衡。在良好的氛围中迸发创造力，效率要更高。而且对于科研成果的分配也公平得多。

所以，有时候，不是你不喜欢科研，而是你还没真正遇到科研的“正确打开方式”。

二、热爱，是效率最高的努力

中国有句话：“成人不自在，自在不成人。”

俞敏洪也说过：“人生来就是苦的，不吃这份苦，就得吃那份苦。”尤其是在今天这个时代，更加的如此。

有人说，我云淡风轻，与世无争，拿什么诱惑我，我都不动心。我想，如果真的能做到这样的人，是值得佩服的。但是，贝多芬有句名言：不经过战斗的舍弃是虚伪的，不经劫难磨练的超脱是轻佻的。

如果真实面对我们的内心，一切不去争，不去参与各种的游戏，真的会有安全感吗？真的甘心吗？年轻人，和自己较劲，是生命力的绽放。

那既然终归要辛苦，那就选择性价比高的方式。对医学生来说，搞好科研，读个博士，是一条“厚积薄发”的好路，也是性价比最高的一条路。

当然你可能会说：陈老师，你这是又在鼓动我们去“卷”吧？去卷着读博，去卷科研。其实不是。我想说的是：真正的热爱，是“上瘾”式的投入，不是被迫的“卷”，而是主动的享受。当你开始喜欢上一件事，它就不再是苦差事，而是自我实现的一种方式。

三、爱好不是天赋，而是可以养成的能力

张岱说：“人无癖不可与交，以其无深情也。”爱好，不是简单的消遣，而是支撑一个人走过难关的支点。

那么，爱好到底从哪来？

说白了，世界上本没有所谓“天生热爱”，人是可以爱上任何一件事的——前提是，你先去做它。

举个例子：写文章。你不喜欢写的时候，2000字都像熬刑，非得靠咖啡、毅力硬撑，东拼西凑，绞尽脑汁，好不容易完成，勉强交差。但喜欢写的人，比如我的助理玛莎老师，经常写到通宵还停不下来，反倒要用理性提醒自己早点睡。

这一来一回，一边是用毅力喝咖啡，下功夫到70-80分；一个是一不留神，功夫下到800-1000。还写嗨了，产生了内啡肽，咖啡也不用。怎么竞争？怎么拼？

我有阵子在菲律宾办公也是这样，那时候不需要通勤，楼下办公楼上休息，我记得那段时间自己写公众号，都是从凌晨开始写（凌晨可以忙完手头的工作），然后也是一不小心就写到四五点，一气呵成，丝毫不觉得时间的流逝，有时候甚至憋泡尿，厕所都不用去上。

心理学上有个概念，叫“心流”，其实这种写嗨了的状态，就是到达了“心流”状态。那往深了说，是怎么一回事呢？

四、调动潜意识，点燃热情

大概来说，人脑中负责理性的，自己能控制的部分占10%。剩下那90%，更大的叫灵魂。中国人叫“心”，佛学叫“阿赖耶识”，心理学叫“潜意识”。这样概念虽然不是完全等同，但是粗糙地来说，是同一种东西。

我们用科学的语言，暂且把这90%叫做“潜意识”，大脑皮层是这几万年才进化出来的，更早几十万年，上百万年的人脑（猴子脑），更大面积的是爬行脑、哺乳脑。这部分的面积要比皮质层大得多。

所以说，有个冰山理论，露在水平面以上能看见的冰山部分只占整体的非常小的一部分。人的意识和能力发挥也是如此，大部分人能发挥的能力是10%，剩下的都是可挖掘，可发挥的潜力，人的潜力是很大的，是无穷的。

好，至于这些潜意识的学说，复杂无比，也不一定讲的清楚，也没有必要讲清楚，因为这些永远是研究不完全的，我们只要知道的是，有90%部分是不受理性控制的。

所以，现在为什么这么多人，精神内耗、或者说萎靡不振。就是理性和潜意识在冲突，更严重的是理性本身也在打架，各种观念，各种选择在权衡或者在斗争。

好比，人的总能量是100个士兵，你能控制的是10个，这10个还要看管90个（潜意识）。观念内斗、精神内耗严重的人，这10个能管的士兵，自己还要先打一架，还剩多少能量，怎么能不累。陷入热爱的人，他的意识和潜意识是统一的，所以是用潜意识和你再拼，100个打10个，这就不是一个维度的对抗了。

五、如何“驯服”潜意识？

既然我们也知道潜意识这么重要，那么我们又该怎么驯服它，让潜意识帮我们去做事呢？这里举个健身的例子，不少人都下过决心，要健身、减肥什么的。一开始，办年卡、买装备、定宏伟目标，然后去了一周，越来越抵触，越来越不想去。最后放弃了。为什么呢？因为身体有一种能量平衡机制，要做出改变，要浪费能量，所以想尽一切办法阻止。你用毅力去拼，基本上要失败，因为理性最多占10%。那有没有办法可以“骗”过潜意识呢？

关键在两个原则：

肉体带动精神：潜意识（这些动物脑、蜥蜴脑）出现在语言文字以前，它不能识别思维，潜意识只认行动。我们要先做再想。比如健身，不要纠结去不去，先去了健身房，即便只是去洗澡，也比什么都不做强。去了，自然就可能顺便撸几下铁。慢慢的，说不定你就锻炼半小时了。
定最小目标：在开始的时候，目标一定要定的小，不要定大。因为一个“爱好”形成初期，是对这个平衡机制破坏最大，身体反抗最强的时候，你定个大目标，结果就是报复性反弹。一开始，定个小目标，然后2-3个月，潜意识慢慢适应了，新的平衡建立，这个时候不去健身房反而浑身难受，然后我们就可以逐渐增大自己的目标，以此循环。其他的一些能力或兴趣，也是一样的道理，比如写作、画画、乐器、跑步等等。

兴趣=投入 × 解决问题的数量。世界上本没有爱好，是先做了才会爱的，做得越多，投入的精力越多，解决的难题越多，兴趣越大，最后彻底就爱上了。

当然，“爱好”的诞生也需要一定的条件，比如一定的自由度。同质化的工作、强压力的环境，是对爱好的扼杀。